Спорным в среде диетологов считается вопрос о внедрении яиц в разгрузочное меню и рацион
EatProfit
Протеиновый коктейль – это не только вкусное лакомство, но и один из сегментов спортивного питания. Он важен
EatProfit
Белок не зря считают основой жизни. Из белковых молекул состоят все живые организмы на Земле.
EatProfit
Настолько ли полезен творог на ночь, как о нем все говорят? Давайте узнаем.
EatProfit

Белковые продукты – это продукты, в составе которых содержится большое количество животного и растительного белка. Белок содержит аминокислоты. К таким продуктам можно отнести: мясо (куриное, говяжье, индюшиное), яйца, рыбу (горбушу, семгу), орехи, молочные и бобовые продукты. Излишки белка не откладываются в организме.

Поэтому тем, кто хочет правильно питаться, необходимо каждый день употреблять белковую пищу. Белок помогает регулировать обмен веществ, повышает иммунитет, улучшает состояние кожи. Норма белка для взрослого человека — 120 г. Избыток белка может нанести вред печени и почкам. Для пожилых людей и детей переизбыток белка недопустим.